innera

Entender o estresse é o primeiro passo para a transformação

innera é uma plataforma de manejo do estresse baseada na Medicina do Estilo de Vida

O estresse não é apenas cansaço: é o corpo tentando se adaptar, a mente pedindo pausa, o estilo de vida pedindo ajuste.

Bem-estar e saúde
INNERAHEALTH

Tudo em uma só plataforma

A innera é uma plataforma que integra ciência e estilo de vida para ressignificar a relação das pessoas com o estresse e a saúde. Em nossos planos, você terá:

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AVALIAÇÃO DO ESTRESSE

avaliação completa do seu estresse.

PROGRAMA INDIVIDUAL

consulta com programa individualizado.

AULAS AO VIVO

aulas on-line ao vivo com especialistas.

ACERVO DE AULAS

acervo de aulas gravadas.

COMUNIDADE

comunidade innera.

Consulta online

Entenda seu estresse
em 10 minutos

Faça uma avaliação gratuita e descubra como seus hábitos impactam sua saúde e sua relação com o estresse.

Sua jornada começa aqui

1

COMECE

Faça sua avaliação on-line gratuita para um melhor diagnóstico do seu estresse.

2

DESPERTE

Receba o resultado do seu questionário e soluções personalizadas.

3

AJA

Participe e assista às aulas ao vivo ou acesse o acervo on-line — no seu ritmo.

4

EVOLUA

Acompanhe sua evolução e perceba mudanças no seu dia a dia.

5

APROFUNDE-SE

Receba orientações específicas após sua consulta individualizada.

Nossos planos

Na innera, a ciência orienta cada etapa da sua experiência. A jornada começa com uma avaliação personalizada, baseada em questionários validados e na análise do seu perfil, que direciona a recomendações sob medida.

Consciência

  • Avaliação de saúde personalizada
  • Acervo on-line de aulas gravadas
  • Recomendações progressivas
Mais popular

Evolução

  • Avaliação de saúde personalizada
  • Acervo on-line de aulas gravadas
  • Recomendações progressivas
  • Aulas on-line semanais ao vivo
  • Comunidade innera
R$ 180/mês

Aprofundamento

Individualizado

O estresse crônico não é um problema isolado. Ele é o gatilho que compromete os diversos pilares da saúde.

  • Avaliação de saúde personalizada
  • Biblioteca on-line de aulas gravadas
  • Recomendações progressivas
  • Aulas on-line semanais ao vivo
  • Comunidade innera
  • Avaliação individual inicial com cerca de 1h30 com profissional especializado
  • Sessões individuais periódicas para ajustes e acompanhamento
  • Programa intensivo no manejo de estresse com duração de 3 meses
6 Pilares

Os seis pilares fundamentais

Nossa abordagem se baseia nos seis pilares da Medicina do Estilo de Vida: sono, atividade física, alimentação, manejo do estresse, controle de substâncias e relacionamentos. Cada pilar é sustentado pela ciência e por práticas comprovadas, combinando conhecimento técnico e cuidado para promover mudanças reais e duradouras na sua saúde e no manejo do estresse.

Manejo do estresse

Manejo do estresse

Oito semanas de meditação reduzem a ansiedade significativamente

Atividade física

Atividade física

Realizar exercícios pode ser até 50% mais eficaz do que medicamentos para a melhora do humor

Alimentação

Alimentação

Uma alimentação equilibrada aumenta a energia sustentada

Sono

Sono

A qualidade do sono tem um impacto maior no seu humor do dia seguinte

Relacionamentos

Relacionamentos

Conexões sociais saudáveis aumentam sua longevidade

Substâncias

Substâncias

O controle consciente melhora a qualidade de vida

Contato

Entre em contato conosco e descubra como podemos te ajudar com uma solução personalizada!

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