Entender o estresse é o primeiro passo para a transformação
innera é uma plataforma de manejo do estresse baseada na Medicina do Estilo de Vida
O estresse não é apenas cansaço: é o corpo tentando se adaptar, a mente pedindo pausa, o estilo de vida pedindo ajuste.
Entender o estresse é o primeiro passo para a transformação
innera é uma plataforma de manejo do estresse baseada na Medicina do Estilo de Vida
O estresse não é apenas cansaço: é o corpo tentando se adaptar, a mente pedindo pausa, o estilo de vida pedindo ajuste.
App de hábitos
Seu Panorama e poucos hábitos por dia. Grátis para começar.
Aulas ao vivo
Yoga e tai chi para manejo do estresse, na sua semana.
Acompanhamento 1:1
Consultas individuais de estresse e mudança de hábito.
Sua saúde é feita dos seus hábitos.
Baixe o app e comece pela mudança de hábito: poucos hábitos por dia, ancorados na rotina que você já tem.
Entenda seu estresse
em 10 minutos
Faça uma avaliação gratuita e descubra como seus hábitos impactam sua saúde e sua relação com o estresse.
Sua jornada começa aqui
COMECE
Faça sua avaliação on-line gratuita para um melhor diagnóstico do seu estresse.
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AJA
Participe e assista às aulas ao vivo ou acesse o acervo on-line — no seu ritmo.
EVOLUA
Acompanhe sua evolução e perceba mudanças no seu dia a dia.
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Receba orientações específicas após sua consulta individualizada.
Nossos planos
Na innera, a ciência orienta cada etapa da sua experiência. A jornada começa com uma avaliação personalizada, baseada em questionários validados e na análise do seu perfil, que direciona a recomendações sob medida.
Consciência
O app de hábitosSeu Panorama nos seis pilares e uma trilha de poucos hábitos por dia, ancorados na rotina que você já tem.
- Panorama completo nos 6 pilares
- Trilha de hábitos com lembretes
- Meditação diária guiada
- Projeção de evolução por pilar
Gratuito por enquanto — sem cartão, sem cobrança.
Evolução
Aulas ao vivo + acervoPrograma contínuo de manejo do estresse com práticas corpo-mente, ao vivo toda semana.
- Aulas semanais ao vivo de Kundalini Yoga e Tai Chi/Chi Kung
- Acervo crescente de aulas gravadas
- Instrutores de escolas reconhecidas
- Avaliação de saúde personalizada + relatório
- Comunidade innera
Aprofundamento
IndividualizadoO estresse crônico não é um problema isolado: é o gatilho que compromete os pilares da saúde.
- Tudo do plano Evolução, e mais:
- Avaliação inicial individual de 1h30 com especialista
- Sessões individuais de acompanhamento e ajustes
- Programa intensivo de 3 meses no manejo do estresse
- Recomendações progressivas
por 3 meses
Os seis pilares fundamentais
Nossa abordagem se baseia nos seis pilares da Medicina do Estilo de Vida: sono, atividade física, alimentação, manejo do estresse, controle de substâncias e relacionamentos. Cada pilar é sustentado pela ciência e por práticas comprovadas, combinando conhecimento técnico e cuidado para promover mudanças reais e duradouras na sua saúde e no manejo do estresse.
Manejo do estresse
Oito semanas de meditação reduzem a ansiedade significativamente
Atividade física
Realizar exercícios pode ser até 50% mais eficaz do que medicamentos para a melhora do humor
Alimentação
Uma alimentação equilibrada aumenta a energia sustentada
Sono
A qualidade do sono tem um impacto maior no seu humor do dia seguinte
Relacionamentos
Conexões sociais saudáveis aumentam sua longevidade
Substâncias
O controle consciente melhora a qualidade de vida
Contato
Entre em contato conosco e descubra como podemos te ajudar com uma solução personalizada!
contato@innerahealth.com
Endereço
Calçada das Margaridas, 163, sala 2, Centro Comercial Alphaville – Barueri (SP), Brasil
Horário
Segunda a sexta-feira, das 9h às 18h
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