Entender o estresse é o primeiro passo para a transformação
innera é uma plataforma de manejo do estresse baseada na Medicina do Estilo de Vida
O estresse não é apenas cansaço: é o corpo tentando se adaptar, a mente pedindo pausa, o estilo de vida pedindo ajuste.
Tudo em uma só plataforma
A innera é uma plataforma que integra ciência e estilo de vida para ressignificar a relação das pessoas com o estresse e a saúde. Em nossos planos, você terá:
- avaliação completa do seu estresse.
- consulta com programa individualizado.
- aulas on-line ao vivo com especialistas.
- acervo de aulas gravadas.
- comunidade innera.
Entenda seu estresse
em 10 minutos
Faça uma avaliação gratuita e descubra como seus hábitos impactam sua saúde e sua relação com o estresse.
Sua jornada começa aqui
COMECE
Faça sua avaliação on-line gratuita para um melhor diagnóstico do seu estresse.
DESPERTE
Receba o resultado do seu questionário e soluções personalizadas.
AJA
Participe e assista às aulas ao vivo ou acesse o acervo on-line — no seu ritmo.
EVOLUA
Acompanhe sua evolução e perceba mudanças no seu dia a dia.
APROFUNDE-SE
Receba orientações específicas após sua consulta individualizada.
Nossos planos
Na innera, a ciência orienta cada etapa da sua experiência. A jornada começa com uma avaliação personalizada, baseada em questionários validados e na análise do seu perfil, que direciona a recomendações sob medida.
Consciência
- Avaliação de saúde personalizada
- Acervo on-line de aulas gravadas
- Recomendações progressivas
Evolução
- Avaliação de saúde personalizada
- Acervo on-line de aulas gravadas
- Recomendações progressivas
- Aulas on-line semanais ao vivo
- Comunidade innera
Aprofundamento
IndividualizadoO estresse crônico não é um problema isolado. Ele é o gatilho que compromete os diversos pilares da saúde.
- Avaliação de saúde personalizada
- Biblioteca on-line de aulas gravadas
- Recomendações progressivas
- Aulas on-line semanais ao vivo
- Comunidade innera
- Avaliação individual inicial com cerca de 1h30 com profissional especializado
- Sessões individuais periódicas para ajustes e acompanhamento
- Programa intensivo no manejo de estresse com duração de 3 meses
Os seis pilares fundamentais
Nossa abordagem se baseia nos seis pilares da Medicina do Estilo de Vida: sono, atividade física, alimentação, manejo do estresse, controle de substâncias e relacionamentos. Cada pilar é sustentado pela ciência e por práticas comprovadas, combinando conhecimento técnico e cuidado para promover mudanças reais e duradouras na sua saúde e no manejo do estresse.
Manejo do estresse
Oito semanas de meditação reduzem a ansiedade significativamente
Atividade física
Realizar exercícios pode ser até 50% mais eficaz do que medicamentos para a melhora do humor
Alimentação
Uma alimentação equilibrada aumenta a energia sustentada
Sono
A qualidade do sono tem um impacto maior no seu humor do dia seguinte
Relacionamentos
Conexões sociais saudáveis aumentam sua longevidade
Substâncias
O controle consciente melhora a qualidade de vida
Contato
Entre em contato conosco e descubra como podemos te ajudar com uma solução personalizada!
contato@innerahealth.com
Endereço
Calçada das Margaridas, 163, sala 2, Centro Comercial Alphaville – Barueri (SP), Brasil
Horário
Segunda a sexta-feira, das 9h às 18h
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